जर तुम्ही अशा पध्दतीने झोपत असाल तर, कायमस्वरूपी तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

आजकाल तरूणांमध्येही पाठदुखीची समस्या वेगाने वाढत आहे त्याची आकडेवारी भारतात अत्यंत चिंताजनक आहे, दर दहापैकी सहा जणांना पाठदुखीचा त्रास होतो. कंबर आणि पाठीत दुखणे फक्त हेच कारण नसून, काहीवेळा सर्दी ताप आल्याने देखील हा त्रास तुम्हाला उद्भवू शकतो. परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की कधीकधी आपल्या झोपेची पध्द्तीने देखील पाठीचा त्रास होऊ शकते. चला तर मग जाणुन घेऊया झोपण्याची उत्तम पद्धतीबद्दल.

कृती – तुम्ही तुमच्या पाठीवर,बाजूला किंवा पोटावर झोपता?

जर तुम्ही उशाच्या भोवती हात ठेवून आणि आपले गाल उशीवर ठेवून झोपत असाल तर तुम्ही मानत बोलण्याऱ्या लोकांपैकी एक आहेत. सुमारे 70 टक्के लोक या प्रकारे झोपतात. सतत पाठीवर झोपल्यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होते.

40 टक्के पेक्षा जास्त लोकांना या दिशेने पाय फिरवून झोपायला आवडते. ही महिलांसाठी सर्वात सामान्य परिस्थिती आहे. तुम्ही अतिशय सावध पवित्रा घेत आपल्या शरीरावर हात ठेवून झोपता. काही संशोधनात असे सिद्द झाले आहे की, या आसनात झोपलेले लोक अधिक शांत आणि इतरांशी अधिक मिसळत नाहीत. त्यात अजून स्वतःकडून आणि इतरांकडून खूप अपेक्षा ठेवतात.