अंजीर खाण्याचे हे चमत्कारिक फायदे वाचून आश्चर्यचकित व्हाल….!

अंजीर खाण्याचे हे चमत्कारिक फायदे वाचून आश्चर्यचकित व्हाल….!

फळे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे हे आपण सर्वांना माहीतच आहे. त्यामुळे आपण आपल्या दैनंदिन आहारात फळांचा वापर करत असतो. पण असे अजून अनेक फळे आहेत जे आपल्याला सहसा लवकर उपलब्ध होत नाही पण त्याचे फायदे खूप असतात. जाणून घेऊया अशाच एका फळाबद्दल.

ड्रायफ्रूट खाण्याचे भरपूर फायदे आहे आणि हे आपण नेहमीच ऐकत असतो आणि वाचर आले आहोत. पण असं एक फळ तुम्हाला माहिती आहे का जे तुम्ही फळ म्हणूनही खाऊ शकता आणि तेच फळ वाळलं की त्याच रूपांतर ड्राय फ्रूटमध्ये होत असते. ते फळ ‘अंजीर’ आहे आणि अंजीर हे फळ खूप कमी लोकांनी बघितलं असू सकते मात्र ड्रायफ्रूट मधील अंजीर सर्वांना माहिती आहे.

पण फक्त ड्रायफ्रूट अंजीर नव्हे तर अंजीर फळ खाणं हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत लाभदायक आहे. जाणून घेऊयात अंजिराचे खाण्याने आपल्याला शरीराला काय आणि कुठले फायदे होतात.

अंजीरमध्ये आरोग्यासाठी अत्यंत लाभदायी असं विटॅमीन ए, सी आणि के आणि तसंच पोटॅशियम, कॉपर, झिंक, आयर्न आणि कॅल्शियम यासारखे तत्वही या मध्ये असते. १०० ग्राम वाळलेल्या अंजीरमध्ये २०९ कॅलरीज, ४ ग्राम प्रोटीन्स, १.५ ग्राम फॅट, ४८.६ ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि ९.२ ग्राम फायबर असून अंजीरमध्ये नैसर्गिक शुगरही असते.

हे आहेत अंजीर खाण्याचे फायदे.

१)हृदय विकारासाठी उपयुक्त आहे अंजीर

२)डायबीटीज नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.

३)कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयोगी आहे

४) पचन क्षमता वाढवते

५)ऍनिमियापासून अंजीर संरक्षण करते

NEWS UPDATE

One thought on “अंजीर खाण्याचे हे चमत्कारिक फायदे वाचून आश्चर्यचकित व्हाल….!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *